分卷(6)

而且还会有很棒的身材。

    湛恩看着拉着自己的女孩，心里哀叹道，我到底是有多胖啊，连陌生人都拉着自己宣传健身。仔细想一下，其实去健身房确实是个不错的建议，肯定会有很多胖子在那里，那得多励志啊。

    湛恩按宣传单上的地址找着，对于一个不经常出门的人来说这个地址还是有些偏僻的，让湛恩一顿好找。

    在健身会所的热情招待和亲切服务下湛恩办了张会员卡，然后湛恩才发现健身会所里没有胖子，看样子让自己更加坚定减肥信念的参照物是没有了。湛恩有些失望，但是已经在这里办会员卡了就要让它物有所值才行，必须得瘦。

    湛恩径直走到跑步机上开始跑步，没多久就有一位帅哥走过来对他说：我是这里的教练，我叫张成，你是来减肥的还是来健美的？

    减肥。湛恩喘着粗气，言简意赅。

    想减哪个部位的，我可以给你个意见。张成看到转过脸的湛恩时，心就开始痒起来了。

    腹部赘rou。

    刚说完，张成就把湛恩的跑步机给关了。湛恩莫名其妙地望着他，张成对停下来的湛恩说：减腹部赘rou没必要跑步的，那样只会消耗体能达不到减腹部rou的效果。

    湛恩不懂这些，就跟在张辰身后来到空地上，张成在地板上铺了一张垫子，躺在上面说：做仰卧半起，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦，每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹